毎日暑いですねー。
昨年は夏バテで思いっきり体調を崩したので、今年こそはバテずに過ごそうと思っているのですが、なんででしょうか・・
思いっきり夏バテしています。
暑い・・だるい・・腹が痛い・・
明日は友人家族とプールに行く予定にしていて、今朝なんかは一生布団から出れないのではないかというダルさに見舞われていたというのに。
そもそも、なんでこんなにだるいのか色々考えてみました。
１．職場編
私は病院勤務をしているので、ありがたいことに、日中は涼しい環境で過ごしています。いや・・しかしなのですよ。この涼しさ、涼しいを通り越して体に突き刺さるぐらい寒いことがある。年齢のせいなのか持病のせいなのか、やたらに体感温度が高いお姉さまは数人いらして、クーラー温度を冷凍庫並みにしたがる方がいるのです。
もう、やめてくれ。
これは、私が防御するしかないですよね。普段愛用しているのは、モンベルのウィックロンのカーディガン。夏でもサラサラで着やすいし、冬でも仕事で動いたときに暑くなりすぎないし、看護師の皆様に声を大にしてお勧めしたい一着。ほんとに良い。
２．自宅編
私は東洋医学でみると、たいてい「気虚」とされるタイプなのですが、元々気が少ないのに職場ではめっちゃ気を遣うし、ストレスあるしで、毎晩お酒をストレス発散だと思って飲んでいました。お酒をのむと力みが緩むきがするし、スマホをだらだら見ながらホント時間を流れるままに使っていました。それでも、習慣化していたことはなかなかやめられずにいました。けれど、うすうす感じていたのですが、お酒を飲むと体がきつくなるし、翌朝のだるさが嫌な感じ。やっぱり、これってあまりよくない習慣なのかも。そう思ってたらちょうどYouTubeの樺チャンネルで飲酒がストレスに対してNGであることがいわれていました。心身のコンディションが良い時は楽しいお酒として飲んでもいいそうなのですが、ストレス発散として飲むのはNGで、なんなら飲酒はストレスを増強させるそう。あー、やっぱりそうなのね。。我が家は両親が夕食の時に飲酒をするので、飲まずにいるというのはなかなか気合が必要。だけど、はじめの一杯をのまなければ、やれることもわかってきました。お酒を飲んでスマホを見ていた時間をブログ書いたり、趣味の時間にあてた方がホントはリラックスできるのかも。まずは自分で実験してみようと思います。お酒は飲みます。だけど飲みだしたらまた毎日飲んじゃうので外食時やお客さんが来た時のみとしたいと思います。
身体を温めて、身体を動かして、禁酒する。
めちゃくちゃ頑張らなくてもちょっと意識したら、続けられるのかもしれない。
メンタルヨワヨワだから、流れるままじゃなくて少し自分を大事にしたいと思います。
今日息子に、「お母さん、調子悪い時はぐずぐず言ってるやん。」
と、言われました。ぐずぐずって・・子供やないんだから。でも、結構やってることは子どもだな。
まずは、自己管理、自己管理。